抑郁成自杀元凶——7个特征测出你是否抑郁

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所属分类:精神科

近日,连续发生几起因抑郁症自杀的事件。抑郁症,被称为“心理上的感冒”,据一项调查结果显示,每4位女性中,就有1位在一生中患过抑郁症;每10位男性中,就有1位在其一生中患过抑郁症。那么,抑郁症都有哪些症状及如何预防呢?今天我们采访了南方医科大学深圳恒生医院心理咨询科副主任、心理治疗师吴小瑾,请她为大家进行解读。

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抑郁症患者有哪些特征性症状

吴小瑾表示,患抑郁症后的表现,有部分患者表现愁眉苦脸,唉声叹气,别人一看就知道他心情不好;有些患者则表现得似乎很正常,照旧工作学习,含笑与人交谈,内心却很忧郁痛苦,甚至想死,被称为阳光型抑郁或微笑型抑郁。如果患者不向他人说他心情抑郁的话,一般人是很难知道他(她)是一个抑郁症患者,因此易被人忽视或误解。抑郁症常见的症状主要有以下几点:

1、患者对什么都不感兴趣,缺乏高兴、愉快的情绪反应;

2、睡眠不好,通常早醒2个小时,醒后再难入睡;

3、患者低落的情绪早晚有波动,早上情绪低落,下午和傍晚则情绪好转;

4、患者少语、少动、懒言,懒动,声音低沉,言行举动迟缓,做事犹豫不决,思考困难,联想困难,工作、学习能力下降;

5、对前途悲观、唉声叹气、自责、自罪、自伤,部分患者有强烈自杀行为;

6、体重下降;

7、性欲减退。

以上具备第一条和第2-7条中的4条,就可以诊断为的“抑郁症”。(注:以上来源于人民卫生出版社 《抑郁症》,可能不够全面,大家如果想对诊断标准了解的更深入,建议搜素“ICD10 抑郁诊断标准” 或者“DSM 抑郁诊断标准”)

 

正常人抑郁情绪和抑郁症的五大区别

吴小瑾说,有抑郁情绪表现或体验的,不一定就是抑郁症患者,正常人也会有抑郁体验和表现。人生在世总会遇到这样那样不顺心的事,而且遇到不如意事往往比如意事多,常言道,不如意事常八九,因而常会感到抑郁、苦闷。抑郁情绪与抑郁症主要有以下五大区别:

1、正常人抑郁情绪呈一过性,持续几小时几天,达不到2周,时过境迁就消失;

2、抑郁程度轻,达不到抑郁症诊断标准;

3、能自己向亲友诉说,以宣泄、克服这种不良情绪,以求尽快恢复正常心情;

4、能正确估价自己的能力价值,对挫折、损失设法克服弥补,正确评估现实和客观的事物;

5、对未来有美好的憧憬和希望,人际交往能力、工作生活能力存在。

 

适当增加劳动量可预防抑郁

吴小瑾强调,现在抑郁症越来越多,跟我们的生活方式有直接联系。来自一篇《环球科学》凯利·兰伯特的文章《越舒适越抑郁》指出,现代社会人们省力省时又便捷的生活,减少了手工劳动,不需要艰苦努力,即能获得生存所需,由此减少了“由努力驱动的奖赏”,导致大脑活动的减少,有可能导致了更多的抑郁发生。

有效的方法是,做一些有意义的事,可以使你从生活压力中解脱出来,让大脑以一种有益于心理健康的方式运行。同时做一些运动,例如出去逛公园或者去体育馆,尤其是进行一些我们认为有意义的活动。

吴小瑾最后介绍,目前,抑郁症的识别率还不足一半,已经明确诊断的抑郁症也只有1/4患者得到最低度的药物治疗。并呼吁有此类症状的朋友,要积极求治,不必有*病耻感。正常人的抑郁情绪可以找心理咨询师诉说、宣泄,通过心理咨询师的疏导、安慰、劝说、解释、提供解决问题方案等方法消除抑郁。如果确诊患有抑郁症,则一般的心理安慰劝说难以奏效,必须服用抗抑郁药物治疗。

(注:苏叶子就是小谨啦^_^ 已载于香港大公网健康频道

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